반응형 itf 테니스1 우리는 선수가 아니니까... 취미로 테니스를 할 때 조심해야 할 점? 서론 테니스는 신체 활동이 많이 요구되는 스포츠이며, 올바른 자세와 기술이 필요합니다. 이러한 요소를 고려하면서 테니스를 즐기시기 위해 몇 가지 조심해야 할 점을 알아보겠습니다. 본론 1. 티 셔츠와 반바지 등 테니스용 복장을 착용하세요. - 테니스는 활동적인 운동이므로 편안하고 흡수성이 좋은 옷을 선택해야 합니다. 테니스화도 신고 편안하게 움직일 수 있는 신발을 선택하세요. 2. 충분한 워밍업과 스트레칭을 하세요. - 테니스를 시작하기 전에 근육을 준비하고 부상을 예방하기 위해 워밍업과 스트레칭을 꼭 실시하세요. 특히 팔, 다리, 허리 등의 관절과 근육을 중점적으로 스트레칭해야 합니다. 3. 물을 충분히 섭취하세요. - 테니스는 활동적인 운동이므로 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마시세요. 정기적으로.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형