반응형 요가 볼1 심신 안정하기 좋은 요가! 취미로 할 때 조심해야 할 점? 서론 요가는 정신적인 안정과 유연성을 향상시키며, 신체 건강을 개선하는 데 도움을 주는 매우 유익한 운동입니다. 그러나 올바른 자세와 주의사항을 지키지 않으면 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 요가를 수행할 때 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 이 글에서는 요가 수행 시 주의해야 할 점과 안전을 위한 조언을 자세히 알려드리겠습니다. 본론 1. 올바른 자세 유지하기 - 척추 정렬: 요가를 할 때 척추를 일직선으로 유지해야 합니다. 허리를 과도하게 구부리거나 굽히지 않도록 주의해야 합니다. - 몸의 균형: 각 자세에서 몸의 균형을 유지해야 합니다. 넘어지거나 넘어지는 것을 방지하기 위해 안정적인 자세를 유지하세요. - 호흡: 규칙적이고 깊은 호흡을 유지하세요. 호흡은 요가 수행에 중요한 역할을 합니.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형