반응형 불면증 인지 행동 치료1 잠이 있었는데, 없었습니다. 사람 미치게 만드는 불면증 이유는? 서론 불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 불면증에 시달리며, 이는 다양한 이유와 위험성을 가지고 있습니다. 이 글에서는 불면증이 생기는 주요 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 위험성, 그리고 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 본론 불면증이 생기는 주요 이유는 다음과 같습니다 1. 스트레스: 일상적인 스트레스, 업무 압박, 가족 문제 등이 수면에 영향을 미치며 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 우울증과 불안장애: 우울증이나 불안장애를 앓는 사람들은 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 3. 생활습관: 불규칙한 생활습관, 불건전한 식습관, 과도한 알코올 또는 카페인 섭취 등이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 4. 환경요인: 시끄러운 환경, 불편한 침대 및 베개, 밝은 조명 등이 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형